Dê inclinação aos alimentos naturais e integrais, como frutas secas, cereais, castanhas, suplementos proteicos, chás detox ou iogurtes sem brandura. Débito ser uma refeição leve, com comidas de abjeto índice glicêmico, ou seja, de absorção lenta. O ideal é representar inclusive 5% do consumo livro , era as frutas, oleaginosas, chás,